dieta.. chissà..

ogni settimana c'è una scusa.. questa sett a causa dell'influenza nn ho seguito la dieta, non oso nemmeno pesarmi.. cmq la mia dieta non mi pare così tragica, l'ho già seguita con successo non capisco perchè non c riesco ora.. ok le preoccupazioni e tutto il resto ma quelle ci sn sempre state.. no dai voglio mettermi sotto

volevo pubblicarla.. la mia dieta intendo.. premetto che non sono una dietologa e questa dieta mi è stata data da un dietologo, questa è un po' la forma base, in teoria va bene per tutti [in fatti lo stesso medico ha dato a diverse persone la stessa dieta snz variazioni ] in pratica bisogna sempre andare da un medico prima con le analisi

io la scrivo, così magari mi viene voglia di farla.. eheh

regola nr 1 la più importantissima di tutte: 2 cucchiaini di olio al giorno [non sapevo ke l'olio fosse cos' importante prima di andare da questo dietologo, e invece...]

colazione:

caffè
+ latte ps oppure the al limone oppure yogurt magro
+ 3 fette biscottate oppure 11 pavesini

spuntino [metà mattina, metà pomeriggio, dopo cena] :

frutta fresca oppure yogurt magro oppure 6 pavesini oppure 1 ghiacciolo

pranzo - cena :

- menu 1:
3 patate oppure pasta oppure riso
+ verdure di stagione

- menu 2
1/2 panino
+ carne magra oppure pesce magro
+ verdure di stagione

- menu 3
1/2 panino
+ prosciuto cotto oppure prosciutto crudo oppure bresaola oppure 2 uova oppure jocca oppure philadelfia light
+ verdure di stagione


i tre menu si possono gestire come si vuole, basta non fare nello stsso giorno a pranzo e a cena lo stesso

ovviamente sono vietate le carni grasse tipo maiale e gli insaccati, il formaggio grasso, maionese, frutta secca, banane, cachi, uva, tutti i dolci

bere più acqua possibile, ho letto ke si consiglia un bel bicchiere d'acqua al mattino appena svegli, e un paio prima dei pasti, da un maggiore senso di sazietà

e la cosa più importante sarebbe pure fare sport.. iniziare cn poco e aumentare.. nn troppo.. basta un po'.. pigra come sono..mm..

non è una dieta molto restrittiva in fondo.. però.. io sono un pozzo senza fondo..mm..

ovviamente un giorno a settimana è libero, senza regole... praticamente in un giorno puoi riacquistare quello ke hai perso nei 6 gg precedenti :) no dai.. eheh

che dire.. ci vuole tanta tanta tanta forza di volontà, io credo che questa per me al momento potrebbe essere la dieta ideale, il problema è trovare la forza per continuare a farla..

poi tutte le varie regole delle diete le so tutte, ne ho lette a bizzeffe, la teoria la conosco bene, è la pratica ke è un po carente.. speriamo bene